Testaa riippuvuutesi

Millainen suhde Sinulla on ruokaan ja syömiseen? Vastaamalla rehellisesti väittämiin voit selvittää kärsitkö hallitsemattomasta syömisestä.

Vastaa alla oleviin väittämiin kyllä, jos viimeisen vuoden ajalta tunnistat itsesi väittämästä, tai ei, jos et tunnista.

1. Syön usein paljon enemmän kuin olin aikonut.

2. Jatkan syömistä, vaikken ole enää nälkäinen. Tällöin tunnen oloni epämukavan täysinäiseksi.

3. Olen yrittänyt vähentää tai lopettaa liikasyömistäni, mutta en ole onnistunut siinä.

4. Tunnen itseni usein vetämättömäksi tai väsyneeksi, koska olen syönyt liikaa.

5. Minulla on ollut niin voimakas halu syödä, etten ole voinut ajatella mitään muuta.

6. En pysty hoitamaan liikasyömiseni vuoksi kotitöitä ja/tai olemaan läsnä perheelleni heidän tarvitsemallaan tavalla.

7. Jään enemmin kotiin syömään kuin osallistun sosiaalisiin tilanteisiin ja tapahtumiin.

8. Syön hallitsemattomasti, vaikka tiedän sen olevan haitallista terveydelleni ja hyvinvoinnilleni.

9. Minun pitää syödä yhä enemmän saadakseni haluamani vaikutuksen, kuten vaimentaakseni kielteiset tunteeni tai saadakseni mielihyvää.

10. Kun vähennän tai vältän liiallista syömistäni, tunnen ärtymystä ja hermostuneisuutta tai saan fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä tai uupumusta.

 

Laske kyllä-vastaustesi lukumäärä. Jos sait kaksi tai kolme kyllä-vastausta, näyttää siltä, että saatat kärsiä ruokaan ja syömiseen kohdistuvasta riippuvuudesta. Mitä enemmän kyllä-vastauksia sait, sitä hallitsemattomampaa syömisesi on.

‍